Dieses Angebot richtet sich an Gruppen, Arbeitsteams und Kollegien, die einer hohen Arbeitsbelastung ausgesetzt sind. Die Tage sind beliebig zusammenstellbar und beinhalten Elemente aus dem Achtsamkeitsprogramm MBSR, Entspannungstechniken, dem Ikigai und dem mentalen Coaching. Wir werden gemeinsam zur Ruhe kommen und Techniken üben, die die Stressbewältigung im Alltag erleichtert. Die Kraftquelltage verstehen sich als Tagesangebote mit einem Zeitrahmen von etwa 6 Stunden zzgl. Pausen und Vor- und Nachbereitungszeit.
Die Raummiete und Verpflegung sind separat abzurechnen.
Tag der Stille
An diesem Tag werden wir zur Ruhe kommen. Genauer gesagt, wir werden gemeinsam schweigen. Durch die äußere Ruhe und die gezielte Wahrnehmung auf sich selbst wird die innere Einkehr unterstützt während wir zusammen meditieren, essen und ruhen.
Tag der Erdung
An diesem Tag werden wir der Erde ganz nah sein. Genauer gesagt wir gehen in die Natur. Die Achtsamkeitswanderung in der Natur, begleitet durch Wahrnehmungsübungen, Meditationsmomente und Yogaübungen wird uns helfen den Kopf zu durchlüften, die natürlichen Kräfte zu spüren und den eigenen Fokus wieder zu schärfen.
Tag des Selbst
An diesem Tag werden wir ganz für uns selbst sein. Genauer gesagt, wir schauen in uns selbst hinein. Anhand gezielter Methoden zum Erkennen eigener Muster im Umgang mit Stress und Belastung und den körperlichen und mentalen Auswirkungen dieser, erarbeiten wir uns neue Wege und Perspektiven in einen stressärmeren Alltag. Theoretische selbstständige Arbeit, das gemeinsame Gespräch sowie praktische körperliche und mentale Übungen bestimmen diesen Tag.